Meine Trainings

Selbstbehauptung & Resilienz
Stärke fürs Leben, Schutz vor Mobbing!

Kinder lernen, sich selbst zu behaupten, ihre innere Stärke zu entfalten und Herausforderungen sicher zu begegnen. Mit praxisnahen Methoden und spielerischen Übungen schaffen wir eine starke Basis für ein selbstsicheres und ausgeglichenes Leben.

Zwei Wege. Ihre Entscheidung!

Tiefgehend

Tiefgehend bedeutet, Schritt für Schritt zu wachsen. In drei aufeinander aufbauenden Leveln verinnerlichen die Kinder die Inhalte nachhaltig, können Erfahrungen sammeln und das Gelernte im Alltag anwenden.

Effizient

Effizient heißt, kompakt und zielgerichtet zu lernen. Alle wichtigen Inhalte werden an einem Tag vermittelt, um in kurzer Zeit eine starke Grundlage für Resilienz und Selbstbehauptung zu schaffen.

Beide Wege haben dasselbe Ziel: Kinder fürs Leben stärken.

Tiefgehend in 3 Leveln

So läuft es ab!

✔ Drei aufeinander aufbauende Level über je 2,5 Stunden (Level 1 bis 3 sind insgesamt 7,5h)

✔ Die Level müssen nacheinander durchlaufen werden

Sie entscheiden, wie viele Level absolviert werden

✔ Wählen Sie selbst, in welchem Abstand die Level abgeschlossen werden

Warum Level?

Schrittweise Entwicklung – Lernen im eigenen Tempo

Nachhaltig – Wiederholung sichert den Lernerfolg

Klare Struktur – Sicherheit & leichter Einstieg

Praxisnah – Wissen anwenden & Selbstvertrauen stärken

Effizient in 4h

So läuft es ab!

Ein intensives Training in kurzer Zeit

✔ Alle Inhalte kompakt an einem Tag in 4h vermittelt

Warum Sprint-Training?

Schnelle und kompakte Vermittlung

✔ Ideal für alle, die in kurzer Zeit wertvolle Impulse erhalten möchten

Für spezifische Informationen
Wählen Sie Ihre Zielgruppe:

Weitere Angebote

Voraussetzung
Ihr Kind muss mindestens Level 3 oder ein Sprint-Training absolviert haben
Zeitlicher Rahmen
Der Eltern-Kind-Workshop dauert 3h (inkl. kleinen Pausen).
Ort
Der Eltern-Kind-Workshop kann sowohl in Ihren Räumlichkeiten (bei Buchung als Elterngruppe oder Einrichtung) als auch bei mir in Hettstadt stattfinden.
Preis
Der Eltern-Kind-Workshop kostet pro Eltern-Kind-Paar 75€ (Bei Buchung durch Institutionen oder Elterngruppen mit eigenen Räumlichkeiten 69€).

Gemeinsames Erleben und Anwenden

Stärkung der
Eltern-Kind-Bindung

Austausch mit
anderen Familien

Methoden in der Familie verankern

Zeitlicher Rahmen
Der Elternvortrag dauert ca. 90 Minuten (inklusive Fragerunde)
Ort
Der Elternvortrag kann sowohl in Ihren Räumlichkeiten (bei Buchung als Elterngruppe oder Institution), als auch online über Zoom stattfinden.
Preis
Der Elternvortrag kostet 15€ pro teilnehmender Familie. Bei Buchungen über 30 teilnehmenden Familien wird ein Festpreis von 465€ verlangt.

Grundlagen verstehen

Resilienz ist lernbar

Impulse für den Alltag

Das richtige Mindset entwickeln

Selbstbehauptung im Arbeitsalltag

Lösungsorientiertes Denken

Verantwortung & Selbstwirksamkeit

Nachhaltige Impulse
für den Alltag

Zeitlicher Rahmen
Der Team-Workshop dauert 2h (inkl. kleinen Pausen).
Ort
Der Team-Workshop kann sowohl in Ihren Räumlichkeiten (bei Buchung als Elterngruppe oder Einrichtung) als auch bei mir in Hettstadt stattfinden.
Preis
Der Team-Workshop kostet pro Gruppe bis 25 Teilnehmenden 399€. Bei mehr als 25 Teilnehmenden wird die Gruppe geteilt und es fallen 399€ pro weiterer Gruppe an.

Vertiefung & Wiederholung

Mehr Sicherheit im Alltag

Lücken schließen & Wissen festigen

Voraussetzung
Ihr Kind muss mindestens Level 3 oder ein Sprint-Training absolviert haben
Zeitlicher Rahmen
Das Aufbautraining dauert 2h (inkl. kleinen Pausen).
Ort
Das Aufbautraining kann sowohl in Ihren Räumlichkeiten (bei Buchung als Elterngruppe oder Einrichtung) als auch bei mir in Hettstadt stattfinden.
Preis
Das Aufbautraining kostet 29€ pro Kind.

100 % Fokus auf Ihr Kind

Komfortabel von zu Hause

Persönliches Lerntempo

Sicherer Rahmen

Eltern-Einbindung

Flexible Terminvereinbarung

Konzentration auf persönliche Ziele

Ablauf
1. Kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 30 Minuten mit einem oder beiden Eltern (je nach Wunsch)
2. Kennenlerngespräch mit dem Kind (20 € für 30 Minuten)
3. Entscheidung, welches Paket gebucht werden soll
4. Start des Trainings


Wichtige Information: Die Gebühr für das Kennenlerngespräch mit dem Kind wird bei einer anschließenden Buchung mit dem Paketpreis verrechnet.
Das Paket wird erst nach dem Kennenlerngespräch mit dem Kind verbindlich gebucht. Bis dahin ist nur die Buchung des Kennenlerngesprächs mit dem Kind verbindlich.
Zeitlicher Rahmen
Trainingsdauer flexibel wählbar: Ihr Kind kann das Training in 5 x 45 Minuten oder 10 x 45 Minuten durchlaufen.
Individuelle Geschwindigkeit: Sie entscheiden, welches Tempo am besten zu Ihrem Kind passt.
Ort
Das Einzeltraining findet online über Zoom statt.
Preis
Das 5 x 45 min Paket kostet 199€ (inklusive einem 30 minütigen Feedbackgespräch mit den Eltern) und das 10 x 45 min. Paket kostet 399€ (inklusive zwei 30 minütigen Feedbackgesprächen mit den Eltern). Bei Bedarf können weitere Feedbackgespräche (Dauer ca. 30 Minuten) für jeweils 15€ dazugebucht werden.
Bei Bedarf ist es möglich ein weiteres Paket im Anschluss zu buchen oder Einzelstunden für je 39€.

Ein kleiner Einblick in die Trainingsinhalte.

Inhalte
Level 1
Level 2
Level 3
  • Worte hinterlassen Spuren

    In dieser Übung erleben die Kinder, wie Worte und Handlungen Spuren hinterlassen können.

  • Stark sprechen – klar abgrenzen

    Die Übung hilft Kindern, sich in Konfliktsituationen klar und selbstbewusst abzugrenzen.

  • Angst vs. Unsicherheit

    Die Kinder lernen in der Übung den Unterscheid zwischen Angst und Unsicherheit.

  • Der innere Wegweiser

    Die Übung hilft Kindern, ihre eigenen Gefühle besser wahrzunehmen, zu benennen und einzuordnen.

  • Umgang mit Gefühlen

    Die Übung hilft Kindern, ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu regulieren.

  • Standfest bleiben

    Die Übung zeigt Kindern, wie sie trotz negativer Einflüsse selbstsicher und innerlich stark bleiben können.

  • Beleidigung vs. Kompliment

    Die Kinder lernen welche Worte sie an sich abprallen lassen sollen und was sie annehmen dürfen.

  • Reaktionskraft

    Die Kinder lernen anhand eines Tiermodells die verschiedenen Reaktionsmöglichkeiten auf das Verhalten von Menschen.

  • Liebe ist stärker als Hass

    Die Kinder lernen, dass Hass nicht die Lösung ist und in Liebe (Freundschaft) umgewandelt werden kann.

  • Mutige Körperhaltung

    Bei dieser Übung lernen die Kinder wie aussagekräftig die Körperhaltung ist.

  • Ärger im Anmarsch

    Bei dieser Übung lernen die Kinder "Petra" kennen (fiktiv).

  • Hol dir das Gute ins Leben

    Die Kinder lernen, dass es ihre Entscheidung ist wofür sie Ihre Energie aufwenden.

  • Hol's-dir-zurück

    Dir wird etwas weggenommen? Wie holst du es dir wieder zurück?!

  • Hilfe holen, aber richtig

    Diese Übung zeigt den Kindern wichtige Schritte auf, damit sie die benötigte Hilfe auch erhalten.

Hinweis: Die aufgeführten Inhalte und Übungen können sich zwischen den Leveln überschneiden und bauen aufeinander auf. Darüber hinaus gibt es noch viele weitere Methoden, die den Kindern in den einzelnen Leveln vermittelt werden, um ihre Resilienz und Selbstbehauptung für eine effektive Mobbingprävention zu stärken.

Ein kleiner Einblick in die Trainingsmethoden.

  • 1

    interaktive Rollenspiele

  • 2

    kleine Diskussionsrunden

  • 3

    Aktivitäten mit einprägsamen Merksätzen

  • 4

    Beispiele aus dem Alltag der Kinder

  • 5

    Meditationen und Traumreisen

  • 6

    visuelle und kreative Lernmethoden

Häufige Fragen zu den Trainings

Nein, die 3 Level können unabhängig voneinander und zu verschiedenen Zeitpunkten gebucht werden. Es besteht keine Verpflichtung, alle Level direkt hintereinander oder im Voraus zu buchen.

Kinder können zunächst mit einem Level starten und später – je nach Bedarf und Fortschritt – die weiteren Level zu einem passenden Zeitpunkt fortsetzen. Dadurch bleibt das Training flexibel und kann individuell an die Entwicklung und Rahmenbedingungen angepasst werden. Dies gilt sowohl für Familien als auch für Einrichtungen.

Das hängt von den individuellen Bedürfnissen der Kinder und den Rahmenbedingungen ab.

🔹 Das Level-Training (1-3) eignet sich für alle, die eine schrittweise und nachhaltige Entwicklung bevorzugen. Die Inhalte werden über einen längeren Zeitraum vermittelt, sodass die Kinder das Gelernte besser verinnerlichen und anwenden können. Die Trainings können flexibel auf verschiedene Zeitpunkte verteilt werden.

🔹 Das Sprint-Training ist ideal, wenn eine kompakte, intensive Vermittlung der Inhalte gewünscht wird. In kürzerer Zeit erhalten die Kinder die wichtigsten Strategien, um ihre Resilienz und Selbstbehauptung zu stärken – ideal, wenn nur ein begrenzter Zeitraum zur Verfügung steht.

Beide Formate vermitteln die gleichen Kerninhalte – der Unterschied liegt im Tempo und der Dauer.

Das Training ist für Kinder ab dem Vorschulalter bis zur 6. Klasse geeignet. Für ältere Kinder und Erwachsene habe ich ebenfalls Angebote. Bei Interesse können Sie mich gerne über das Kontaktformular kontaktieren.

Um das Training bedürfnisorientiert und altersgerecht zu gestalten, finden die Trainings in folgenden Altersgruppen statt:

  • Vorschule + 1.Klasse
  • 2. Klasse bis 4.Klasse
  • 5.Klasse + 6. Klasse

Nein, die regulären Trainings sind speziell auf die Kinder ausgerichtet, damit sie in einem geschützten Rahmen lernen und sich frei entfalten können.

Für Eltern, die die Inhalte gemeinsam mit ihrem Kind erleben und vertiefen möchten, biete ich spezielle Eltern-Kind-Workshops an. Dort erhalten Sie wertvolle Einblicke und praktische Tipps, um Ihr Kind im Alltag gezielt zu unterstützen.

  • Bei offenen Trainings übernehme ich die Aufsichtspflicht während der gesamten Trainingszeit – mit Ausnahme des Eltern-Kind-Workshops, bei dem die Eltern selbst verantwortlich sind.
  • Beim Online-Einzeltraining und beim regulären Online-Training liegt die Aufsichtspflicht stets bei den Eltern.
  • In Institutionen (z. B. Kitas, Schulen, Vereine) muss eine verantwortliche Person der Einrichtung während des Trainings anwesend sein und die Aufsichtspflicht übernehmen. Ich übernehme in diesen Fällen keine Aufsichtspflicht für die Kinder.

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