Meine Trainings
Selbstbehauptung & Resilienz
Stärke fürs Leben, Schutz vor Mobbing!
Selbstbehauptung
Entfaltung der eigenen Stärke
Herausforderungen meistern
Kinder lernen, sich selbst zu behaupten, ihre innere Stärke zu entfalten und Herausforderungen sicher zu begegnen.
Zwei Wege. Ihre Entscheidung!
Level 1-3
Sprint
Beide Wege haben dasselbe Ziel: Kinder fürs Leben stärken.
Level - Training
Schritt für Schritt stärker werden
Level 1
Level 2
Level 3
Die Kinder lernen unter anderem, dass jedes Gefühl seine Berechtigung hat und wichtig ist, aber nicht jede Handlung immer für jede Situation angemessen ist.
✔ Drei aufeinander aufbauende Level über je 1,5 Stunden (Level 1 bis 3 sind insgesamt 4,5h)
✔ Die Level müssen nacheinander durchlaufen werden
✔ Wählen Sie selbst, in welchem Abstand die Level abgeschlossen werden
✔ Schrittweise Entwicklung – Lernen im eigenen Tempo
✔ Nachhaltig – Wiederholung sichert den Lernerfolg
✔ Klare Struktur – Sicherheit & leichter Einstieg
✔ Praxisnah – Wissen anwenden & Selbstvertrauen stärken
Sprint - Training
Ein intensiver Trainingstag für Kinder
Sprint - Training
✔ Ein intensives Training in kurzer Zeit
✔ Alle Inhalte kompakt an einem Tag in 4,5hvermittelt
✔ Schnelle und kompakte Vermittlung
✔ Ideal für alle, die in kurzer Zeit wertvolle Impulse erhalten möchten
Weitere Angebote
Mehr Möglichkeiten, Kinder zu begleiten und zu stärken.
Gemeinsames Erleben und Anwenden
Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
Austausch mit anderen Familien
Methoden in der Familie verankern
miteinander üben, wie Resilienz und Selbstbehauptung im Alltag angewendet werden können;
praktische Spiele, Übungen und Strategien kennenlernen, die zuhause weitergeführt werden können;
miterleben, wie das eigene Kind mutig wird, Gefühle zeigt und Gelerntes umsetzt;
Zeit für echten Austausch, gemeinsame Erlebnisse und Stärkung der Bindung;
Sicherheit gewinnen, wie man sein Kind im Alltag achtsam, liebevoll und nachhaltig begleiten kann.
Voraussetzung: Ihr Kind muss mindestens Level 3 oder ein Sprint - Training absolviert haben
Zeitlicher Rahmen: Der Eltern-Kind-Workshop dauert 3 Stunden (inklusive kleiner Pausen)
Ort: Der Workshop kann sowohl in eigenen Räumlichkeiten als auch bei mir in Hettstadt stattfinden
Preis: Pro Eltern-Kind-Paar fällt eine Kursgebühr von 65,00€ an
Grundlagen verstehen
Resilienz ist lernbar
Impulse für den Alltag
Das richtige Mindset entwickeln
erkennen, welche Rolle Sie als Eltern oder Bezugsperson dabei spielen – und wie Sie stärken statt überfordern;
alltagsnahe Methoden und Worte kennenlernen, die Kinder unterstützen, ohne Druck aufzubauen;
erfahren, wie Sie Ihr Kind bei Mobbing, Ausgrenzung oder Konflikten begleiten können – klar, sicher und mit Herz;
mehr Sicherheit im Umgang mit Gefühlen, Grenzen und schwierigen Situationen gewinnen.
Zeitlicher Rahmen: Der Elternvortrag dauert ca. 90 Minuten inklusive Fragerunde
Ort: Der Elternvortrag kann sowohl in eigenen Räumlichkeiten als auch online über Zoom stattfinden
Preis: Pro Vortrag fällt ein Honorar von 199,00€ an
Selbstbehauptung im Arbeitsalltag
Lösungsorientiertes Denken
Verantwortung & Selbstwirksamkeit
Nachhaltige Impulse für den Alltag
gemeinsam als Team Resilienz, innere Stärke und gesunde Zusammenarbeit entdecken;
Strategien kennenlernen, um mit Stress, Druck und Herausforderungen besser umzugehen;
Kommunikation verbessern, Missverständnisse reduzieren und wertschätzender miteinander sprechen;
erleben, wie lösungsorientiertes Denken den Alltag erleichtert und neue Perspektiven schafft;
konkrete Werkzeuge und Methoden erhalten, um Resilienz in den Arbeitsalltag zu integrieren;
ein Arbeitsumfeld fördern, in dem sich jeder gesehen, gehört und gestärkt fühlt.
Zeitlicher Rahmen: Der Team-Workshop dauert ca. 2 Stunden inklusive kleiner Pausen
Ort: Der Workshop kann sowohl in eigenen Räumlichkeiten als auch bei mir in Hettstadt stattfinden
Preis: Der Teamworkshop kostet pro Gruppe bis 15 Teilnehmenden 299,00€
Vertiefung & Wiederholung
Mehr Sicherheit im Alltag
Lücken schließen
Wissen festigen
Ihr Kind möchte seine erlernten Fähigkeiten weiter vertiefen und im Alltag fest verankern;
es soll noch sicherer im Umgang mit Herausforderungen, Konflikten und unsicheren Situationen werden;
es braucht zusätzlichen Raum, um Unsicherheiten abzubauen, Fragen zu klären und Lücken zu schließen;
Sie wünschen sich, dass die Fortschritte nicht verpuffen, sondern sich nachhaltig entwickeln und stabil bleiben;
das Training soll nicht enden – sondern wachsen dürfen, gemeinsam mit Ihrem Kind.
Zeitlicher Rahmen: Das Aufbautraining dauert 2 Stunden inklusive kleiner Pausen
Ort: Das Training kann sowohl in eigenen Räumlichkeiten als auch bei mir in Hettstadt stattfinden
Preis: Für Offene Trainings betragen die Kosten für das Aufbautraining 29,00€ pro Kind. Für Gruppen ab Kindern (z.B. für Kitas, Schulen, Vereine, Elterngruppen) beträgt der Preis 240,00€ (Der Preis gilt für eine Gruppengröße ab 10 Kindern. Bei Buchung von weniger Kindern reduziert sich der Gruppenpreis um 10 pro fehlendem Kind, maximal jedoch um 50%).
Voraussetzung: Ihr Kind muss mindestens Level 3 oder ein Sprint-Training absolviert haben
100% Fokus auf Ihr Kind
Komfortable von Zuhause
Persönliches Lerntempo
Sicherer Rahmen
Eltern-Einbindung
Flexible Terminvereinbarung
Konzentration auf persönliche Ziele
Ihr Kind benötigt eine persönliche Begleitung, um gezielt an seinen Herausforderungen zu arbeiten;
es soll in einem geschützten Rahmen Selbstbewusstsein und innere Stärke entwickeln können;
es möchte lernen, besser mit Stress, Konflikten und Unsicherheiten umzugehen;
Sie wünschen sich eine flexible Lösung – ortsunabhängig und bequem von zu Hause aus möglich (z. B. online);
Ihr Kind braucht mehr Zeit, um Inhalte in seinem eigenen Tempo zu verstehen und umzusetzen;
das Training soll sich individuell an den Bedürfnissen, Stärken und Grenzen Ihres Kindes orientieren;
Sie möchten, dass Ihr Kind sich sicher fühlt und durch eine 1:1-Betreuung optimal unterstützt wird.
Zeitlicher Rahmen: Das Einzeltraining findet in 5 Einheiten zu je 45 min statt. In den Einheiten werden die Methoden und Inhalte aus dem Selbstbehauptungs- und Resilienztraining von bunt & stark individuell vermittelt. Darüber hinaus können weitere Einzelstunden nach Bedarf dazu gebucht werden.
Ort: Das Einzeltraining findet online über Zoom statt.
Preis: Das 5 x 45 min Paket kostet 250€ (inklusive einem 30 minütigen Feedbackgespräch mit den Eltern). Außerdem ist es möglich weitere Feedbackgespräche (Dauer ca. 30 Minuten) für jeweils 25€ dazu zu buchen. Bei Bedarf kann zusätzlich ein weiteres Paket oder Einzelstunden für je 50€ gebucht werden.
Ein kleiner Einblick in meine Trainingsinhalte
Inhalte, die Mut, Gefühl und innere Stärke fördern
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Worte hinterlassen Spuren
In dieser Übung erleben die Kinder, wie Worte und Handlungen Spuren hinterlassen können.
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Stark sprechen – klar abgrenzen
Die Übung hilft Kindern, sich in Konfliktsituationen klar und selbstbewusst abzugrenzen.
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Angst vs. Unsicherheit
Die Kinder lernen in der Übung den Unterscheid zwischen Angst und Unsicherheit.
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Der innere Wegweiser
Die Übung hilft Kindern, ihre eigenen Gefühle besser wahrzunehmen, zu benennen und einzuordnen.
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Umgang mit Gefühlen
Die Übung hilft Kindern, ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu regulieren.
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Standfest bleiben
Die Übung zeigt Kindern, wie sie trotz negativer Einflüsse selbstsicher und innerlich stark bleiben können.
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Beleidigung vs. Kompliment
Die Kinder lernen welche Worte sie an sich abprallen lassen sollen und was sie annehmen dürfen.
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Reaktionskraft
Die Kinder lernen anhand eines Tiermodells die verschiedenen Reaktionsmöglichkeiten auf das Verhalten von Menschen.
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Liebe ist stärker als Hass
Die Kinder lernen, dass Hass nicht die Lösung ist und in Liebe (Freundschaft) umgewandelt werden kann.
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Mutige Körperhaltung
Bei dieser Übung lernen die Kinder wie aussagekräftig die Körperhaltung ist.
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Ärger im Anmarsch
Bei dieser Übung lernen die Kinder "Petra" kennen (fiktiv).
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Hol dir das Gute ins Leben
Die Kinder lernen, dass es ihre Entscheidung ist wofür sie Ihre Energie aufwenden.
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Hol's-dir-zurück
Dir wird etwas weggenommen? Wie holst du es dir wieder zurück?!
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Hilfe holen, aber richtig
Diese Übung zeigt den Kindern wichtige Schritte auf, damit sie die benötigte Hilfe auch erhalten.