Meine Trainings
Selbstbehauptung & Resilienz
Stärke fürs Leben, Schutz vor Mobbing!
Selbstbehauptung
Entfaltung der eigenen Stärke
Herausforderungen meistern
Zwei Wege. Ihre Entscheidung!
Level 1-3
Sprint
Beide Wege haben dasselbe Ziel: Kinder fürs Leben stärken.
Level - Training
Schritt für Schritt stärker werden
Level 1
Level 2
Level 3
Die Kinder lernen unter anderem, dass jedes Gefühl seine Berechtigung hat und wichtig ist, aber nicht jede Handlung immer für jede Situation angemessen ist.
✔ Drei aufeinander aufbauende Level über je 1,5 Stunden (Level 1 bis 3 sind insgesamt 4,5h)
✔ Die Level müssen nacheinander durchlaufen werden
✔ Wählen Sie selbst, in welchem Abstand die Level abgeschlossen werden
✔ Schrittweise Entwicklung – Lernen im eigenen Tempo
✔ Nachhaltig – Wiederholung sichert den Lernerfolg
✔ Klare Struktur – Sicherheit & leichter Einstieg
✔ Praxisnah – Wissen anwenden & Selbstvertrauen stärken
Sprint - Training
Ein intensiver Trainingstag für Kinder
Sprint - Training
✔ Ein intensives Training in kurzer Zeit
✔ Alle Inhalte kompakt an einem Tag in 4,5hvermittelt
✔ Schnelle und kompakte Vermittlung
✔ Ideal für alle, die in kurzer Zeit wertvolle Impulse erhalten möchten
Weitere Angebote
Mehr Möglichkeiten, Kinder zu begleiten und zu stärken.
Gemeinsames Erleben und Anwenden
Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
Austausch mit anderen Familien
Methoden in der Familie verankern
miteinander üben, wie Resilienz und Selbstbehauptung im Alltag angewendet werden können;
praktische Spiele, Übungen und Strategien kennenlernen, die zuhause weitergeführt werden können;
miterleben, wie das eigene Kind mutig wird, Gefühle zeigt und Gelerntes umsetzt;
Zeit für echten Austausch, gemeinsame Erlebnisse und Stärkung der Bindung;
Sicherheit gewinnen, wie man sein Kind im Alltag achtsam, liebevoll und nachhaltig begleiten kann.
Voraussetzung: Ihr Kind muss mindestens Level 3 oder ein Sprint - Training absolviert haben
Zeitlicher Rahmen: Der Eltern-Kind-Workshop dauert 3 Stunden (inklusive kleiner Pausen)
Ort: Der Workshop kann sowohl in eigenen Räumlichkeiten als auch bei mir in Hettstadt stattfinden
Preis: Pro Eltern-Kind-Paar fällt eine Kursgebühr von 65,00€ an
Grundlagen verstehen
Resilienz ist lernbar
Impulse für den Alltag
Das richtige Mindset entwickeln
erkennen, welche Rolle Sie als Eltern oder Bezugsperson dabei spielen – und wie Sie stärken statt überfordern;
alltagsnahe Methoden und Worte kennenlernen, die Kinder unterstützen, ohne Druck aufzubauen;
erfahren, wie Sie Ihr Kind bei Mobbing, Ausgrenzung oder Konflikten begleiten können – klar, sicher und mit Herz;
mehr Sicherheit im Umgang mit Gefühlen, Grenzen und schwierigen Situationen gewinnen.
Zeitlicher Rahmen: Der Elternvortrag dauert ca. 90 Minuten inklusive Fragerunde
Ort: Der Elternvortrag kann sowohl in eigenen Räumlichkeiten als auch online über Zoom stattfinden
Preis: Pro Vortrag fällt ein Honorar von 199,00€ an
Selbstbehauptung im Arbeitsalltag
Lösungsorientiertes Denken
Verantwortung & Selbstwirksamkeit
Nachhaltige Impulse für den Alltag
gemeinsam als Team Resilienz, innere Stärke und gesunde Zusammenarbeit entdecken;
Strategien kennenlernen, um mit Stress, Druck und Herausforderungen besser umzugehen;
Kommunikation verbessern, Missverständnisse reduzieren und wertschätzender miteinander sprechen;
erleben, wie lösungsorientiertes Denken den Alltag erleichtert und neue Perspektiven schafft;
konkrete Werkzeuge und Methoden erhalten, um Resilienz in den Arbeitsalltag zu integrieren;
ein Arbeitsumfeld fördern, in dem sich jeder gesehen, gehört und gestärkt fühlt.
Zeitlicher Rahmen: Der Team-Workshop dauert ca. 2 Stunden inklusive kleiner Pausen
Ort: Der Workshop kann sowohl in eigenen Räumlichkeiten als auch bei mir in Hettstadt stattfinden
Preis: Der Teamworkshop kostet pro Gruppe bis 15 Teilnehmenden 299,00€
Vertiefung & Wiederholung
Mehr Sicherheit im Alltag
Lücken schließen
Wissen festigen
Ihr Kind möchte seine erlernten Fähigkeiten weiter vertiefen und im Alltag fest verankern;
es soll noch sicherer im Umgang mit Herausforderungen, Konflikten und unsicheren Situationen werden;
es braucht zusätzlichen Raum, um Unsicherheiten abzubauen, Fragen zu klären und Lücken zu schließen;
Sie wünschen sich, dass die Fortschritte nicht verpuffen, sondern sich nachhaltig entwickeln und stabil bleiben;
das Training soll nicht enden – sondern wachsen dürfen, gemeinsam mit Ihrem Kind.
Zeitlicher Rahmen: Das Aufbautraining dauert 2 Stunden inklusive kleiner Pausen
Ort: Das Training kann sowohl in eigenen Räumlichkeiten als auch bei mir in Hettstadt stattfinden
Preis: Für Offene Trainings betragen die Kosten für das Aufbautraining 29,00€ pro Kind. Für Gruppen ab Kindern (z.B. für Kitas, Schulen, Vereine, Elterngruppen) beträgt der Preis 240,00€ (Der Preis gilt für eine Gruppengröße ab 10 Kindern. Bei Buchung von weniger Kindern reduziert sich der Gruppenpreis um 10 pro fehlendem Kind, maximal jedoch um 50%).
Voraussetzung: Ihr Kind muss mindestens Level 3 oder ein Sprint-Training absolviert haben
100% Fokus auf Ihr Kind
Komfortable von Zuhause
Persönliches Lerntempo
Sicherer Rahmen
Eltern-Einbindung
Flexible Terminvereinbarung
Konzentration auf persönliche Ziele
Ihr Kind benötigt eine persönliche Begleitung, um gezielt an seinen Herausforderungen zu arbeiten;
es soll in einem geschützten Rahmen Selbstbewusstsein und innere Stärke entwickeln können;
es möchte lernen, besser mit Stress, Konflikten und Unsicherheiten umzugehen;
Sie wünschen sich eine flexible Lösung – ortsunabhängig und bequem von zu Hause aus möglich (z. B. online);
Ihr Kind braucht mehr Zeit, um Inhalte in seinem eigenen Tempo zu verstehen und umzusetzen;
das Training soll sich individuell an den Bedürfnissen, Stärken und Grenzen Ihres Kindes orientieren;
Sie möchten, dass Ihr Kind sich sicher fühlt und durch eine 1:1-Betreuung optimal unterstützt wird.
Voraussetzung: Ihr Kind muss mindestens Level 3 oder ein Sprint - Training absolviert haben
Zeitlicher Rahmen: Ihr Kind kann das Training in 5 x 45 Minuten oder 10 x 45 Minuten durchlaufen. Individuelle Geschwindigkeit: Sie entscheiden, welches Tempo am besten zu Ihrem Kind passt. Außerdem können weitere Einzelstunden nach Bedarf dazu gebucht werden.
Ort: Das Einzeltraining findet online über Zoom statt.
Preis: Das 5 x 45 min Paket kostet 199€ (inklusive einem 30 minütigen Feedbackgespräch mit den Eltern) und das 10 x 45 min. Paket kostet 399€ (inklusive zwei 30 minütigen Feedbackgesprächen mit den Eltern). Bei Bedarf können weitere Feedbackgespräche (Dauer ca. 30 Minuten) für jeweils 15€ dazugebucht werden. Bei Bedarf ist es möglich ein weiteres Paket im Anschluss zu buchen oder Einzelstunden für je 39€.
Ein kleiner Einblick in meine Trainingsinhalte
Inhalte, die Mut, Gefühl und innere Stärke fördern
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Worte hinterlassen Spuren
In dieser Übung erleben die Kinder, wie Worte und Handlungen Spuren hinterlassen können.
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Stark sprechen – klar abgrenzen
Die Übung hilft Kindern, sich in Konfliktsituationen klar und selbstbewusst abzugrenzen.
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Angst vs. Unsicherheit
Die Kinder lernen in der Übung den Unterscheid zwischen Angst und Unsicherheit.
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Der innere Wegweiser
Die Übung hilft Kindern, ihre eigenen Gefühle besser wahrzunehmen, zu benennen und einzuordnen.
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Umgang mit Gefühlen
Die Übung hilft Kindern, ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu regulieren.
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Standfest bleiben
Die Übung zeigt Kindern, wie sie trotz negativer Einflüsse selbstsicher und innerlich stark bleiben können.
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Beleidigung vs. Kompliment
Die Kinder lernen welche Worte sie an sich abprallen lassen sollen und was sie annehmen dürfen.
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Reaktionskraft
Die Kinder lernen anhand eines Tiermodells die verschiedenen Reaktionsmöglichkeiten auf das Verhalten von Menschen.
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Liebe ist stärker als Hass
Die Kinder lernen, dass Hass nicht die Lösung ist und in Liebe (Freundschaft) umgewandelt werden kann.
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Mutige Körperhaltung
Bei dieser Übung lernen die Kinder wie aussagekräftig die Körperhaltung ist.
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Ärger im Anmarsch
Bei dieser Übung lernen die Kinder "Petra" kennen (fiktiv).
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Hol dir das Gute ins Leben
Die Kinder lernen, dass es ihre Entscheidung ist wofür sie Ihre Energie aufwenden.
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Hol's-dir-zurück
Dir wird etwas weggenommen? Wie holst du es dir wieder zurück?!
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Hilfe holen, aber richtig
Diese Übung zeigt den Kindern wichtige Schritte auf, damit sie die benötigte Hilfe auch erhalten.